PALMES NATATION LONGUES TRAINFINS

Une palme est un matériel d’entrainement de natation permettant de travailler le bas du corps. Vous travaillerez simultanément le rythme cardiaque et le renforcement musculaire du bas du corps (cuisse, fessiers, mollets, gainage).

PALMES LONGUES- 30-31 : 32 cm- 32-33 : 36 cm- 34-35 : 36 cm- 36-37 : 40 cm- 38-39 : 40 cm- 40-41 : 44 cm- 42-43 : 44 cm- 44-45 : 48 cm- 46-47 : 48 cmVoilure COURTE garantit une bonne fréquence de coups de pied et un bon entraînement cardio. Les mouvements sont très proches des mouvements "naturels" du nageur.La voilure LONGUE garantit un coup de pied plus ample et un travail musculaire plus importante.

PALMES SEMI-RIGIDESPlus la voilure est RIGIDE, plus l'effort musculaire sera important.Plus la voilure est SOUPLE, plus le coup de pied sera efficace et ample. Votre tonus musculaire va générer le type d'effort que vous recherchez (effort cardiovasculaire ou musculaire)

CHAUSSANTS FERMÉSLes chaussants de palmes garantira le maintien du pied lors du battement (important pour un battement efficace).La chaussure OUVERTE permet à la cheville de bouger plus librementLa chaussure FERMÉE soutient le pied dans sa position naturelle

Attention à ne pas commencer trop vite! L'utilisation des palmes doit augmenter progressivement pour bien muscler la jambe et les pieds et éviter une douleur au niveau du tendon d'Achilles.