MEDECINE BALL 1kg

Nous vous conseillons d'adapter le poids de votre medicine-ball au groupe musculaire travaillé. En effet, les muscles du bas du corps étant plus puissants que ceux du haut du corps, vous pouvez opter pour des poids plus importants pour réaliser vos squats ou vos fentes.À savoir que notre medicine-ball existe en plusieurs poids/tailles : 1 kg (19.5 cm de diamètre), 2 kg (22 cm de diamètre), 3 kg (22 cm de diamètre), 4 kg (24 cm de diamètre), et 5 kg (24 cm de diamètre)... À vous de choisir :)

1. Polyvalent, le ballon s'utilise dans de nombreux exercices et permet d'intensifier votre travail.2. C'est aussi une alternative aux haltères, notamment sur des exercices comme les throw and floor taps, ou sur des exercices plus statiques tels que les sitting twists.3. Enfin, grâce à sa forme ronde, vous pouvez aussi travailler votre coordination, votre équilibre, et progresser en gainage en réalisant des mountain climbers mains sur le ballon.Alors, qu'attendez-vous pour vous y essayer ?

Bien sûr que nous avons des idées ! Tenez, nous vous proposons de jeter un œil à ce lien :https://eclub.decathlon.fr/exos/BALLON-LESTE-MEDECINE-BALL#/.Pour vous accompagner, notre équipe de conception y a développé un service de coaching gratuit où une dizaine d'exercices vidéos vous attendent !

Nous, on adore les exercices à réaliser en duo : par exemple, vous pouvez effectuer un squat et envoyer le medicine-ball à votre partenaire sur la remontée, puis à lui·elle de faire de même !