Haltères de cross training et musculation 10 kg - Dumbbell hexagonale noire

Dimensions du dumbbell de 10kg :- Diamètre de la poignée en forme d'olive : 3,5 cmPoignée avec une forme en olive.Ce dumbbell est vendu à l'unité.

Cet haltère hex dumbbell offre une approche différente de la barre de musculation, générant un déséquilibre favorable qui stimule le renforcement musculaire. Idéal pour intensifier vos mouvements de cross training tels que les push press, frontsquats ou encore cleans & jerk.

Basé sur vos avis, nous avons repensé ce dumbbell avec 6 faces pour éliminer tout problème de roulement au sol.Son revêtement en caoutchouc assure une protection maximale contre les chocs et atténue les bruits d'impact.La poignée ergonomique, dotée d'une zone antidérapante et d'une forme bombée, garantit une prise en main parfaite.

Nous vous recommandons d'utiliser cet haltère hex dumbbell avec la dalle en caoutchouc (ref : 8651539) pour une utilisation sans risque. Dropez-le en toute sécurité !

Pour éviter d'endommager votre sol, stockez votre dumbbell à l'intérieur, sur une dalle en caoutchouc (ref : 8651539). Vous pouvez aussi le stocker sur un rack de stockage barres et poids (ref : 8788246).Pour entretenir correctement votre dumbbell, nettoyez-le avec un chiffon propre.

Découvrez une multitude d'exercices avec le dumbbell de 10kg avec Decathlon Coach.

De 3 à 6 tours, sans récupération entre les exercices, avec une récupération de 1 à 2 minutes à la fin de chaque tour :- Double devil press : 8-15 répétitions- Squat kettlebell en prise gobelet : 8-15 répétitions- Dumbbell snatch alterné droite gauche : 12-20 répétitions- Cordes à sauter : 20-50 répétitions (saut simple ou double selon votre niveau)

Pour chaque exercice, commencez avec le nombre minimum de répétitions, en laissant une marge de 2 répétitions, et augmentez d'une ou deux répétitions (10 pour la corde à sauter) par semaine jusqu'à atteindre le nombre maximum. Ensuite, augmentez le poids en repartant du nombre minimum et ainsi de suite.Pour plus de challenge, vous pouvez ajouter de la course à pied entre vos tours, réduire voire éliminer la période de récupération.