Réglable
Assistance de 5 à 45 kg grâce aux 2 boucles latérales de réglage
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GLISSE URBAIN
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Cet élastique d'assistance vous déleste de 5 à 45 kg selon le réglage pour progresser de la première traction aux séries complètes. Ses 2 points d'ancrage évitent la gêne au visage et à l'entrejambe.
Elastique réglable d'assistance pour traction
8643988 / Taille unique / Default
Decathlon Destreland
Lun–Ven : 08h30–20h30
Sam : 08h30–21h00
Dim : Fermé
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Assistance de 5 à 45 kg grâce aux 2 boucles latérales de réglage
Le réglage se fait simplement une fois en position sur la plateforme
Compatible avec toutes les barres de traction et racks de musculation
Description
Commencez sur la série suivante : - Tractions avec le moins d'aide possible de l'élastique 2×2 - Tractions avec un peu plus d'aide 2×5 - Tractions avec beaucoup d'aide 2×8 Garder une répétition de marge pour chaque exercice. D'une séance à l'autre, garder les mêmes aides et faire monter d'une répétition par format : 2×3 2×6 2×9 etc. Une fois celui-ci validé, repartir au format initial (2×2 2x4 2×6) en réduisant les assistances, jusqu'à réussir des tractions sans aide.
Vous pouvez opter pour une barre de traction à fixer sur un mur (réf : 8385106) ou sans vis sur une porte (réf : 8584559). L'assistant tractions est aussi compatible avec un rack de musculation (réf : 8766092 ou 8616805)
L'assistant s'installe sur toutes les barres de traction, qu'elles soient fixées au mur (réf. 338633, 8385106), posées sur un cadre de porte (réf. 8584559) ou intégrées à un rack de musculation.
Le poids maximal supporté est de 130 kg. Faites vos tractions dans un espace bien dégagé : pour se sortir de l'élastique, il ne faut pas d'objets qui trainent au sol, par exemple. Vérifiez toujours que le produit est bien fixé avant de monter dessus. Assurez-vous par exemple que les mousquetons prennent bien la sangle.
Pour bien progresser, compléter les tractions avec : - Du rowing à 1 bras (bûcheron) 3×10/coté (2 répétitions de marge) - Du curl biceps haltères en prise marteau 3×12 (1 répétition de marge)
Passez chaque extrémité de l'élastique autour de la barre, puis attachez les mousquetons dans les boucles de sangle prévues à cet effet. Posez ensuite un pied sur la plateforme, ajustez la résistance en tirant sur les sangles latérales, puis attrapez la barre et placez votre second pied. L'installation prend quelques minutes et ne nécessite aucun outil.
Un élastique classique passe entre les jambes et gêne le mouvement au niveau du visage ou de l'entrejambe. Cet assistant fonctionne différemment grâce à ses deux points d'ancrage et sa plateforme sous les pieds. Au réglage le plus fort, il aide les débutants à réussir leurs premières tractions. Au réglage le plus faible, il donne le petit coup de pouce nécessaire aux sportifs expérimentés pour passer les tractions qu'ils n'arrivent pas à faire seuls.
Une fois vos pieds posés sur la plateforme, ajustez les deux sangles latérales pour augmenter ou diminuer la résistance. Plus l'élastique est court, plus il vous aide. Des marquages sur les côtés permettent de repérer votre niveau et de suivre votre progression d'une séance à l'autre. Au plus court, l'assistance équivaut à 45 kg. Au plus long, elle descend à 5 kg.
Commencez avec une forte assistance et diminuez-la au fil des séances. Un programme simple pour débuter : - 2×2 tractions avec peu d'aide, - 2×5 avec une aide moyenne, - 2×8 avec une aide forte. D'une séance à l'autre, ajoutez une répétition par série. Quand vous validez le palier, réduisez l'assistance et recommencez. Votre objectif final : des tractions sans aide.
Le poids maximal supporté est de 130 kg. Avant chaque utilisation, vérifiez que les mousquetons prennent bien la sangle et que le produit est solidement fixé à la barre. Pratiquez dans un espace bien dégagé, sans objets au sol, pour pouvoir sortir de l'élastique en toute sécurité.
Description
Commencez sur la série suivante : - Tractions avec le moins d'aide possible de l'élastique 2×2 - Tractions avec un peu plus d'aide 2×5 - Tractions avec beaucoup d'aide 2×8 Garder une répétition de marge pour chaque exercice. D'une séance à l'autre, garder les mêmes aides et faire monter d'une répétition par format : 2×3 2×6 2×9 etc. Une fois celui-ci validé, repartir au format initial (2×2 2x4 2×6) en réduisant les assistances, jusqu'à réussir des tractions sans aide.
Vous pouvez opter pour une barre de traction à fixer sur un mur (réf : 8385106) ou sans vis sur une porte (réf : 8584559). L'assistant tractions est aussi compatible avec un rack de musculation (réf : 8766092 ou 8616805)
L'assistant s'installe sur toutes les barres de traction, qu'elles soient fixées au mur (réf. 338633, 8385106), posées sur un cadre de porte (réf. 8584559) ou intégrées à un rack de musculation.
Le poids maximal supporté est de 130 kg. Faites vos tractions dans un espace bien dégagé : pour se sortir de l'élastique, il ne faut pas d'objets qui trainent au sol, par exemple. Vérifiez toujours que le produit est bien fixé avant de monter dessus. Assurez-vous par exemple que les mousquetons prennent bien la sangle.
Pour bien progresser, compléter les tractions avec : - Du rowing à 1 bras (bûcheron) 3×10/coté (2 répétitions de marge) - Du curl biceps haltères en prise marteau 3×12 (1 répétition de marge)
Passez chaque extrémité de l'élastique autour de la barre, puis attachez les mousquetons dans les boucles de sangle prévues à cet effet. Posez ensuite un pied sur la plateforme, ajustez la résistance en tirant sur les sangles latérales, puis attrapez la barre et placez votre second pied. L'installation prend quelques minutes et ne nécessite aucun outil.
Un élastique classique passe entre les jambes et gêne le mouvement au niveau du visage ou de l'entrejambe. Cet assistant fonctionne différemment grâce à ses deux points d'ancrage et sa plateforme sous les pieds. Au réglage le plus fort, il aide les débutants à réussir leurs premières tractions. Au réglage le plus faible, il donne le petit coup de pouce nécessaire aux sportifs expérimentés pour passer les tractions qu'ils n'arrivent pas à faire seuls.
Une fois vos pieds posés sur la plateforme, ajustez les deux sangles latérales pour augmenter ou diminuer la résistance. Plus l'élastique est court, plus il vous aide. Des marquages sur les côtés permettent de repérer votre niveau et de suivre votre progression d'une séance à l'autre. Au plus court, l'assistance équivaut à 45 kg. Au plus long, elle descend à 5 kg.
Commencez avec une forte assistance et diminuez-la au fil des séances. Un programme simple pour débuter : - 2×2 tractions avec peu d'aide, - 2×5 avec une aide moyenne, - 2×8 avec une aide forte. D'une séance à l'autre, ajoutez une répétition par série. Quand vous validez le palier, réduisez l'assistance et recommencez. Votre objectif final : des tractions sans aide.
Le poids maximal supporté est de 130 kg. Avant chaque utilisation, vérifiez que les mousquetons prennent bien la sangle et que le produit est solidement fixé à la barre. Pratiquez dans un espace bien dégagé, sans objets au sol, pour pouvoir sortir de l'élastique en toute sécurité.
Caractéristiques
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Composition
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