Polyvalence
Plus de 15 exercices possibles pour travailler vos fessiers.
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GLISSE URBAIN
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Vous souhaitez tonifier vos fessiers ? Cet élastique textile de 30 kg et 8,5 cm de large offre confort et résistance. Accédez à 15 exercices sur l'application Freeletics via le QR code intégré.
Élastique textile pour fessier de fitness résistance hard
8930529 / Taille unique / orange pêche
Decathlon Destreland
Lun–Ven : 08h30–20h30
Sam : 08h30–21h00
Dim : Fermé
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Plus de 15 exercices possibles pour travailler vos fessiers.
Large (8,5 cm) et avec un revêtement textile pour plus de confort.
Doté d'un QR code pour accéder gratuitement à des exercices.
Petit et pratique, vous pouvez l'emmener à la salle ou lors de vos déplacements.
Un élastique épais pour une solidité à toute épreuve.
Description
Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour : - Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération - Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération - Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération : - Squat avec élastique au-dessus des genoux. - Glute bridge. - Donkey kick. - Side walk. - Squat avec élastique au-dessus des genoux.
Cet élastique est polyvalent et permet d'effectuer de nombreux exercices : - Les fentes - Les Hip Thrust - Les Good Morning - Les Donkey Kick (Kick Back Ischio) - Les Step-ups - Les extensions de hanche pour les quadriceps - Les squats, les air squats et les jumping air squats - Les soulevés de terre - Les marches (vers l'avant, vers l'arrière et latérales)
Scannez le QR code disponible au dos de cet élastique court et retrouvez des exercices à réaliser lors de vos entraînements.
Il s'agit du modèle le plus résistant de notre collection "glute band". Il est adapté lorsque vous souhaitez repousser vos limites et renforcer efficacement les muscles du bas du corps : ischio-jambiers, fessiers, cuisses et adducteurs.
Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com
Nos glute bands vous garantissent une efficacité et une fiabilité totales pour chaque session d’entraînement : - Leur résistance est prouvée par un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement. - D'une résistance remarquable, elles sont conçues pour une utilisation intensive durant jusqu'à 4 ans (4 séances hebdomadaires de 120 répétitions).
- Largeur de bande : 8,5 cm - Longueur à plat : 31 cm Charge équivalente : 30 kg à 100% d’allongement
Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes : - Easy - 14kg à l'allongement (ref : 8829912) - Medium - 22kg à l'allongement (ref : 8829913)
Description
Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour : - Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération - Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération - Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération : - Squat avec élastique au-dessus des genoux. - Glute bridge. - Donkey kick. - Side walk. - Squat avec élastique au-dessus des genoux.
Cet élastique est polyvalent et permet d'effectuer de nombreux exercices : - Les fentes - Les Hip Thrust - Les Good Morning - Les Donkey Kick (Kick Back Ischio) - Les Step-ups - Les extensions de hanche pour les quadriceps - Les squats, les air squats et les jumping air squats - Les soulevés de terre - Les marches (vers l'avant, vers l'arrière et latérales)
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Il s'agit du modèle le plus résistant de notre collection "glute band". Il est adapté lorsque vous souhaitez repousser vos limites et renforcer efficacement les muscles du bas du corps : ischio-jambiers, fessiers, cuisses et adducteurs.
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Nos glute bands vous garantissent une efficacité et une fiabilité totales pour chaque session d’entraînement : - Leur résistance est prouvée par un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement. - D'une résistance remarquable, elles sont conçues pour une utilisation intensive durant jusqu'à 4 ans (4 séances hebdomadaires de 120 répétitions).
- Largeur de bande : 8,5 cm - Longueur à plat : 31 cm Charge équivalente : 30 kg à 100% d’allongement
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Composition
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